法媒:五岁之前远离电子屏有利终生健康

文章来源:法国
发布日期:2019-05-10
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世界卫生组织日前发布针对低年龄儿童的一系列行为指南,建议五岁以下儿童每天接触电视或平板电脑等不要超过1个小时。法国最高视听委员会(CSA)则提出,三岁以下儿童应尽量避免接触电子屏幕,为健康发育打下更好的基础。

据《巴黎人报》报道,法国国家健康与医学研究院(Inserm)最近的一项研究报告显示,法国两岁以下的孩子当中,三分之二每天看电视,更有二分之一从18个月之前就开始接触电视。而根据世界卫生组织的建议,五岁以下儿童应避免久坐于电子屏幕前,也应避免久睡于婴儿车内,这些行为不利于未来的健康发育,建议将更多时间用于益智游戏。

研究该问题的专家小组表示,当前超过23%的成年人和80%的青少年运动量不够,而研究显示,一个人五岁之前的习惯对其青春期和成年后的行为有决定性作用,因此必须迅速采取行动,让低年龄段的孩童充分发育身体和头脑、发挥想象力,远离“屏幕病”等新一代流行病。

具体来说,初生3个月以内的婴儿,每天适宜保持14至17个小时的高质量睡眠;4个月至11个月的婴儿,每天可以睡12至16个小时。一岁以下的孩子,应避免接触电视和电脑,不要在婴儿车或座位上被束缚超过1个小时,这个年龄段应更多地活动身体,参与互动游戏。对于一岁至两岁的孩子,家长可以用唱歌和讲故事等方式为孩子开发智力。

三岁至四岁的儿童,每天在屏幕前的时间不要超过1个小时,每天宜进行3个小时不同类型和强度的身体活动,并养成规律的作息时间,适当保持运动也有助于提高睡眠质量。

报道称,五岁以下的孩子贯彻上述健康建议,可以为身体健康和生活规律打下良好基础,从而终生获益。

作者:wifff